Гиревой спорт имеет ряд своих достоинств и преимуществ. Заниматься гирями любителям можно в одиночку дома и группой во дворе. Упражнения с гирями доступны, но требуют правильного выполнения с соблюдением техники безопасности. В процессе занятий воспитываются необходимые физические качества: сила, высокая физическая работоспособность, формируются осанка и красивое телосложение.